ふくらはぎが痩せる
太ももが痩せたら、ふくらはぎが太く見えるというのは良くあることです。それにふくらはぎは、スカートから出る部分でもあり、直接目に留まってしまいますから、やはり、ふくらはぎがふといというのは、気になるものですよね。何とか細くしたいものです。
ふくらはぎをキレイにしたいとか、ふくらはぎやせにはどうすればいいのかと、ふくらはぎの部分やせを望む人も、中々上手く行かずに悩む事もあると思います。
ふくらはぎやせには下半身全体でケアしていかなくてはいけません。セルライト対策など、全体をケアしつつ、ふくらはぎやせを試みてみましょう。
下半身やせの中でも難しいふくらはぎやせについて、ここではまず足のストレッチについて紹介しましょう。
ふくらはぎやせの為の脚のエクササイズは、どんな方法があるのでしょうか？
細いばかりが魅力的な脚ではないのですが、かかとをつけて足先を少し開いて立ったときに、太もも、ひざ、く るぶし、ふくらはぎの4箇所がついているかどうか、これが美脚の条件でもあります。
その他にも、大人ならひざの上に贅肉がないことや、上にいくほどほどよく肉がついていて、まっすぐであることも美脚の条件に加えたいものです。
ですから、O脚の改善からスタートしょましょう。まず、かかとをつけて、つま先を握りこぶし2つ分くらい開いて、まっすぐに立ちます。かかとをしっかりとつけたまま、かかとを2回上げて、下げて、を繰り返します。
そして、3回目は上げた状態で3秒間キープします。次に、かかとを下ろしたら、つま先の位置はそのままで、かかとを思い切り開きます。このときに、内股になります。
次に、内股の状態で、かかとを3回上げたり下げたりを繰り返します。そして、3回目は上げた状態で、3秒間キープします。
そして、かかとを下ろし、今度は、ひざと太ももをつけて、内側に締めていきます。このときに同時に手もクロスさせながら、軽く屈伸するようにします。これを3回繰り返します。
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